Comment préserver ses oreilles en plongée ?

La plongée sous-marine est une activité passionnante et enrichissante, mais elle peut présenter des risques pour vos oreilles si vous ne prenez pas les précautions nécessaires. Dans cet article, nous vous donnerons des conseils pratiques pour préserver vos oreilles lors de vos immersions.

Comprendre la pression et l’équilibrage des oreilles

Lorsque vous plongez, la pression de l’eau augmente avec la profondeur. Cette pression peut causer des douleurs et des problèmes aux oreilles si elles ne sont pas équilibrées correctement. Voici quelques astuces pour bien équilibrer vos oreilles :

• Descendre lentement : Prenez votre temps pour descendre afin de permettre à vos oreilles de s’habituer à la pression.
• Équilibrer régulièrement : Pratiquez l’équilibrage des oreilles dès que vous ressentez une légère sensation de gêne ou de pression.
• Utiliser la technique Valsalva : Inspirez profondément, bouchez-vous le nez et soufflez doucement par les narines tout en maintenant votre bouche fermée. Cette technique permet d’équilibrer la pression entre l’oreille externe et l’oreille moyenne.

Préparer ses oreilles avant la plongée

Pour éviter les problèmes d’oreille lors de vos plongées, il est essentiel de bien préparer vos oreilles en amont. Voici quelques conseils :

• Consulter un médecin ORL : Assurez-vous d’être en bonne santé et que vos oreilles sont aptes à supporter la pression lors de la plongée.
• S’entraîner à équilibrer ses oreilles : Pratiquez l’équilibrage des oreilles régulièrement avant de plonger pour vous familiariser avec la technique et éviter les problèmes lors de vos immersions.
• Éviter les infections : Si vous êtes sujet aux otites ou aux sinusites, traitez-les avant de vous immerger afin de réduire les risques pour vos oreilles.

Prendre soin de ses oreilles après la plongée

Une fois votre plongée terminée, il est important de prendre soin de vos oreilles pour limiter les risques d’infections et d’irritations. Voici quelques gestes simples à adopter :

• Rincer à l’eau douce : Rincez vos oreilles avec de l’eau douce pour éliminer l’eau salée et les impuretés qui peuvent provoquer des irritations ou des infections.
• Sécher délicatement : Séchez vos oreilles en tamponnant avec une serviette propre et douce. Évitez d’utiliser des coton-tiges qui peuvent provoquer des traumatismes sur le conduit auditif.
• Vérifier l’apparition de symptômes : Si vous ressentez des douleurs, des démangeaisons ou observez un écoulement inhabituel, consultez rapidement un médecin ORL.

Choisir le bon équipement pour protéger ses oreilles

Enfin, utiliser un équipement adapté à votre morphologie et à vos besoins peut également contribuer à préserver vos oreilles lors de vos plongées :

• Masque avec pince-nez intégré : Un masque avec une pince-nez intégrée facilite l’équilibrage des oreilles en permettant de contrôler la pression dans les sinus et l’oreille moyenne.
• Bouchons d’oreille spécifiques : Des bouchons d’oreille conçus pour la plongée peuvent aider à réduire la pression sur les tympans tout en laissant passer suffisamment d’eau pour permettre l’équilibrage.

En suivant ces conseils et en prenant soin de vos oreilles avant, pendant et après la plongée, vous pourrez profiter pleinement de cette activité passionnante sans mettre en danger votre audition.